- ヘアケア
秋になると抜け毛が増える？その原因と正しいケア方法
こんにちは！愛媛県松山市道後の髪質改善に特化した美容室♪美髪クリニック Courbe代表の水野です。
季節の変わり目になると、
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
そんな声をお客様からよくお聞きします。
実は“秋の抜け毛”は、誰にでも起こりやすい自然な現象なんです。
でも、ケアを怠ると冬にかけて髪が細くなったり、ツヤがなくなってしまうことも。
今回は、秋に抜け毛が増える理由と、今すぐできるケア方法をお伝えします。
なぜ秋は抜け毛が増えるの？
抜け毛が増える原因はいくつかありますが、代表的なのはこの3つです。
① 夏の紫外線ダメージの蓄積
夏の強い紫外線は、頭皮のバリア機能を低下させます。
その結果、毛根が弱り、秋になって抜けやすくなるんです。
② 皮脂バランスの乱れ
気温が下がると皮脂の分泌量が変化し、
乾燥やフケ・かゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。
これが頭皮環境を悪化させ、髪の成長に影響します。
③ 生活リズム・ホルモンバランスの変化
季節の変化による自律神経の乱れも、抜け毛の一因。
夏の疲れを引きずったままだと、血行不良で髪に栄養が届きにくくなります。
今日からできる抜け毛対策
✅ 1. シャンプーの見直し
頭皮が乾燥しやすい秋は、「保湿タイプ」や「頭皮ケア系シャンプー」がおすすめ。
美髪クリニックCourbeでおすすめしているオージュアでいうと【オーセナム】や【モイストカーム】がぴったりです。
泡立てをしっかりして、ゴシゴシこすらず“指の腹で優しくマッサージ”を意識しましょう。
✅ 2. 頭皮美容液をプラス
お顔に化粧水を使うように、頭皮にも“美容液”が大切。
乾燥や血行不良を防ぎ、健康な髪が育ちやすい環境を整えます。
現在の頭皮状態に合わせて選ぶことが大切になります。
✅ 3. 睡眠と食事を整える
髪の成長には「タンパク質」「亜鉛」「ビタミンB群」などが欠かせません。
また、22時〜2時の間はお肌と一緒で「髪もゴールデンタイム」。
できるだけこの時間に眠れるように、生活リズムを整えましょう。
✅ 4. 定期的な頭皮ケア
炭酸クレンジングやスパで、頭皮の汚れや皮脂をリセット。
血行促進＋リラクゼーション効果で、抜け毛予防にも◎
季節の変わり目こそ、美容室でヘッドスパなど、プロのケアを取り入れるのもおすすめです。
お忙しい方は、お家でのシャンプーの際に、セルフマッサージもおすすめです。
まとめ
秋の抜け毛は一時的なものが多いですが、
そのまま放置すると髪のハリ・コシが失われやすくなります。
「ちょっと気になるな」と感じたら、
早めの頭皮チェックとケアを始めてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
美髪クリニック Courbeのコンセプトは『継続美』。一人ひとりに違う髪や頭皮のお悩みを解決しながら、『美髪づくり』をお手伝いします。毎日のヘアケアや頭皮ケアはもちろん、大人女性が抱える様々なお悩みに向き合うことを約束します。
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