温活で美髪に♪その3

こんにちは(^ ^)
美髪クリニックcourbe
スタイリストの高橋です。

前回に引き続き、
血行を良くするために、
お家で出来るおすすめの温活を
皆さんにお伝えしたいと思います！

【運動やストレッチをする】

からだの中から温める力を養うことも、
大切になってきます。
筋肉不足だと熱を生む力が弱まり
冷えの大きな原因に(＞＜)
暮らしの中でも筋肉を使うことを
意識してみましょう！

特にこの時期は、
寒さからからだが縮こまってしまい、
筋肉が硬くなりやすいです。
湯船に浸かって血行を良くした後、
ストレッチをプラスすると
体がよりほぐれるのでおすすめです♪

また、骨盤やからだのゆがみから血管が圧迫され、
血行が悪くなっている場合もあります。
姿勢を正すことで血行を良くし、
冷えにくいからだづくりを目指しましょう。

次回は【毎日の食事で体を温める】について
お話しさせていただきますね～(´▽`)