温活で美髪に♪ その2

こんにちは(^ ^)
美髪クリニックcourbe
スタイリストの高橋です。

前回に引き続き、
血行を良くするために、
お家で出来るおすすめの温活を
皆さんにお伝えします♪

【湯船に浸かる】

湯船に浸かることで
副交感神経が優位になり、
血行促進、ストレスの緩和、
心身のリラックスに繋がります。

ここで大事なのが、少しぬるめのお湯で
首までゆっくりつかる、ということです。
肌が赤くなるほど熱いお湯に浸かって
一気にほかほか！という入浴方法はNG！
これではからだの表面しか温まりません(*_*)

忙しくてシャワーで済ませてしまうことも
多いかもしれませんが、
できるだけゆっくり湯船につかる習慣を
つけましょう！

次回は【運動やストレッチをする】について
お話しさせていただきます(´▽`)