あえて何もしない時間を。

仕事や家事、スマホなどで頭がずっと動いていると、
気づかないうちに心も身体も緊張した状態が続いてしまいます。

そこで私が意識しているのが、
“あえてリラックスする時間をつくること”。

最近のお気に入りはカモミールティーを
日常のリラックスタイムに取り入れる事です！

古くからリラックス作用のあるハーブとして親しまれてきたそうです。

カモミールのやさしい香りと温かい飲み物をゆっくり味わうことで、ほっとひと息つく時間をつくっています。

もちろん、カモミールティーを飲むだけで自律神経を直接コントロールできるわけではありません。

でも、「今は休む時間」と自分で決めて、
スマホを置いて、ゆっくり呼吸して、お茶を飲む。

そんな小さな習慣が、リラックスするきっかけになります…

自律神経は、自分の意思だけで自由にコントロールすることはできません。

だからこそ、“整えよう！”と頑張りすぎるのではなく
リラックスできる環境をつくってあげること。

それも大切なのかなと思っています＾＾

ヘッドスパも、同じように
「何もしないで、ただゆっくりする時間」。

頭をほぐすだけじゃなく、
忙しい毎日の中で自分のために休む時間をつくってあげる。

そんな時間を過ごしてもらえたら嬉しいです！

今日も頑張った自分に、ほんの少し“何もしない時間”を。