- ヘアケア
運動と美容の関係〜今日からできる美髪習慣〜
こんにちは！美髪と髪質改善に特化した美容室『美髪クリニックCourbe』の水野です。
以前のブログで告知したのですが、運動と美容のイベントに参加させていただきます✨
美容ブースにて限定30名に『髪質診断』を行います😊
もちろんご来場は無料になります。
髪質診断をされた方に、オージュアのシャンプー、トリートメントのサンプルをプレゼントします♪
意外かもしれませんが、「運動と美容」には深い関わりがあります！
運動＝健康、というイメージが強いですが、実は髪やお肌にも直結しているんです。
今回は運動と美容の関係について、イベントでもお話する内容を解説しますので、運動習慣がある方も、これから始めたい方も、ぜひ美髪習慣に活かしてみてくださいね✨
✔️運動は“美髪の栄養補給”
運動で血流が良くなると、頭皮やお肌にしっかり栄養が届くようになります。
髪は「頭皮の健康状態」で大きく変わるので、運動は髪にとって最高の栄養補給なんです。
特に女性は冷えや肩こりで血流が滞りやすいので、運動を取り入れるだけで美髪づくりの土台が整います。
✔️汗をかいた日の頭皮ケア
汗をかいたまま放置すると、皮脂と混ざってニオイやベタつきの原因に…。
運動後は次のケアをおすすめしています👇
・ぬるま湯で流してから軽めのシャンプー
・週1回は「頭皮用シャンプー」や「炭酸シャンプー」でリセット
このひと手間で、頭皮環境がぐっと整いやすくなりますよ☆
✔️紫外線・摩擦から髪を守る
屋外で運動するときは、髪も紫外線ダメージを受けます。
髪用UVスプレーや帽子で保護する習慣をつけるだけで、パサつきや色落ちの予防に。
また、汗をタオルでゴシゴシ拭くと摩擦でキューティクルが傷ついてしまいます。
柔らかいタオルでポンポンと優しく拭くのが美髪ポイントです。
✔️食事と美髪
運動後の疲れた体に、しっかりタンパク質を摂ると、筋肉だけでなく髪の主成分「ケラチン」の材料にもなります。
さらにビタミンやミネラル（鉄・亜鉛など）をバランスよく摂ると、ツヤのある髪に。
お忙しい方は、プロテインドリンクもおすすめです♪
僕は低カロリーのタイプを飲んでます。
“体に良い食事”＝“髪に良い食事”なんです✨
『まとめ』
運動と美容は切っても切れない関係。
今日からできる小さな習慣で、健康も美髪も一緒に手に入れましょう！
髪も体も同じように“日々の積み重ね”で変わっていきます。
ぜひ「運動後のひと工夫ケア」から始めてみてくださいね😊
最後まで読んでいただきありがとうございました。
美髪クリニック Courbeのコンセプトは『継続美』。一人ひとりに違う髪や頭皮のお悩みを解決しながら、『美髪づくり』をお手伝いします。毎日のヘアケアや頭皮ケアはもちろん、大人女性が抱える様々なお悩みに向き合うことを約束します。
【髪質改善＆トリートメント 美髪クリニック Courbe】
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