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秋は美容と健康にいいものがたくさん☆

こんにちは!
美髪クリニック Courbe 永瀬です。

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段々と涼しくなり過ごしやすい季節になりましたね。

秋は、気温や湿度が下がり乾燥しやすくなったり
夏に受けた紫外線や皮脂、汗などのダメージが蓄積し、
髪の毛や頭皮もトラブルが起こりやすくなります。

そこで、秋の美髪ケアのポイントをご紹介します☆

◎刺激の少ないシャンプーを使う

洗浄力の高いものは頭皮や髪の毛に
負担をかける場合もあります。
美容成分の高いシャンプーを選び、
うるおいを保ちながら洗いましょう。

◎頭皮の血行を促進

秋は1年のうちで最も抜け毛の多い時期です。
シャンプーのときや、湯船につかっているときに
指の腹を使い頭皮全体をやさしく揉みほぐすと
血行の流れが良くなります。

◎食生活の改善

髪の毛の約90%はケラチンという
タンパク質でつくられています。
肉、魚、卵などのタンパク質を積極的に摂り
バランスの良い食事を心がけましょう。

・秋刀魚
皮脂の新陳代謝を促す働きがあります。
また、ビタミン類が豊富に含まれていると
頭皮だけでなく髪の毛や肌にも
嬉しい効果が期待できます♪

・栗
栗に含まれている栄養素の一つである亜鉛は
健やかな頭皮や髪づくりには重要で、
亜鉛が足りないと乾燥や抜け毛など
髪質の悪化に繋がります。

・梨、ぶどう、柿などの果物
髪の毛の成長のために血行を良くしたり
エネルギーとなり育毛を手助けします。

健康を維持しながら
綺麗をキープしていきましょう♪

このブログを担当したスタッフはこちら

courbe / 店長

永瀬 瞳

HITOMI NAGASE

『継続美』のお手伝いをさせて下さい♪ 美容部員の経験がありますので、スキンケアからヘアケアまでお任せ下さい♪癒しだけでなく、髪質改善やリフトアップ効果がある「美髪スパ」が得意です! 自分へのご褒美にシャンプー&マッサージでリラ...

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